长高吃水果可以吃苹果、香蕉、橘子、梨、火龙果等。水果富含能量，同时也富含多种维生素，纤维素等，可以补充营养，增强体质，也有助于长高。长高时间一般是在晚上的10点到凌晨2点，这个时间段正是生长激素分泌比较旺盛的阶段。一般生长激素主要是在晚上睡眠状态下分泌量多，白天相对分泌量比较少。