很多中年人或者是老年人都会出现内分泌疾病，比较常见的内分泌疾病主要是糖尿病，现在出现糖尿病的人群越来越多，有很多身体健康的人群，会通过改善饮食的方法来预防糖尿病，下面小编就给大家分析一下：
预防糖尿病可以吃的食物一：豆类食物
豆类食物主要包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆等，豆类食物当中含有非常丰富的植物蛋白和维生素以及微量元素等营养成分，在吃了之后可以补充身体所需营养，同时还可以增强自身体质来达到预防糖尿病的作用，在吃豆类食物时也可以适当吃一些豆腐、豆浆、豆皮等，豆制品的种类有很多，而且口感也会比较好。
预防糖尿病可以吃的食物二：蔬菜和水果
在预防糖尿病期间，还需要适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、芹菜、苦瓜等，这些食物当中含有非常丰富的维生素和微量元素，在吃了之后可以增加人体的新陈代谢，还能促进体内多余的水分排出来增加机体的免疫功能，可以有效的预防糖尿病，在吃水果和蔬菜之前还需要清洗干净。
预防糖尿病可以吃的食物三：肉类食物
在预防糖尿病期间还需要适当吃一些肉类食物来补充营养，比如鱼肉、鸭肉、牛肉等，这些肉类的蛋白含量比较高，而且没有太多的脂肪，在吃了之后不会对胰岛素水平造成刺激，也能达到预防糖尿病的效果。
温馨提示
在预防糖尿病期间，还需要定时到医院做空腹血糖和餐后两小时血糖检测来判断身体情况，以上是小编为大家带来的“”所有内容，希望可以帮到更多朋友。