低头族日常如何预防颈椎病？

既然颈椎病的发病与低头族有直接的关系，低头族就不要老是总是低着头，很多情况下是完全可以避免的。比方说上班的时候应用电脑，手提电脑个人认为是非常不可取，对于长期坐办公室的应该配备台式机，显示器尽量升高到一定的高度，使我们在工作的时候，髋关节、膝关节保持90度，整个人处在一个直立的状态，使颈部平视或略微仰视显示器，这样颈椎就得到了解放。这个时候从低头族就可以变为一个抬头族了。对于长期使用手机，可以完全可以把手机举起来，把手机拿高一点。所以很多情况下工作习惯，可以通过调整从低头族改变过来。但是如果长期低头，颈椎病发病率肯定是显着上升的。