大家要管住嘴，迈开腿，另外保持一个心理的平衡。我们都知道你心理如果平衡，整个身心健康，整个的就会把血管的功能维护得很好，因为身心不健康，心理情绪波动，大那，经常心理各种的问题，他血管也会受到它的影响的。中医药运用的比较多，大家比较信中医，其实有一些很好的养生的保健的汤，这些长期饮用对健康是有好处的。 适当的运动，就每周要至少两次，每次要30分钟以上，这样才能够更加的有效。通过这个锻炼，不仅能够得到情绪的释放，而且互相的可以沟通交流。