黄汉超副：去到了白露这个时候就是说，它的白天依然会有点热，但是到了晚上，它凉意开始多了，这就是典型的白露，就是一步一步地往秋天走的，这么一个节奏，所以去到了白露时候，受影响的人群，主要是那些年纪比较大的，或者是婴幼儿，因为晚上时候，婴幼儿体温调节能力还不是特别好，他容易踢被子，又或者说他们容易水分补充不足，所以到了白露的时候，小朋友是最容易受累的人群，因为他们体温调节功能不是太好，家长有时候不太注意，就使他们受凉了，这个时候小孩的秋季腹泻，有时候就从这个时候开始出现，所以我们家长，一定要注意小孩子，一个就是做好保暖工作，另外一个就是说，吃东西不要太过薄腻、滋腻，觉得秋天应该给小孩补一补，让他们长一长膘、这不好，一定要使他安然度过，使他起码度过这个节气以后，由过度我们才给他进补，就可以减少了秋季腹泻的发生。

黄汉超副：去到了白露时候，因为早上天气还是热的，但是晚上气温开是变凉了，所以这个时候，我们应该来说要开始滋阴，还有阳气要进一步敛降阳气，这个时候我们可以吃点什么为主，莲子跟淮山、这两个就是说，既可以健脾又可以敛藏，而且又不会很燥热，是非常适合在白露时期，我们进行一个养生的食材，那么常用的养生方，比如说我们可以选用白鸽，白鸽的话既可以清虚热，同时可以健脾胃，我们可以用莲子淮山炖白鸽，或者煲白鸽，又或者说可以用莲子淮山煲瘦肉，或者煲猪横脷这都不错的，莲子跟淮山是我推荐的，在白露里面的主要的食材。

黄汉超副：秋冻的话主要是让你，就相当于洗冷热水澡一样的而感觉，让你有一个过度，就不会说一下子天气来了，我们还感受不了我们又感冒了，太容易感冒的情况，秋冻的话主要使机体抵抗力，对耐寒的一个训练，当然年轻人是没有什么问题，而且年轻人我还推荐适当地冻一冻，