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尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，再适量做几个俯卧撑。

相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

每天*半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。