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坐月子应该吃出健康，而自然的保养是最健康的。呢？坐月子自古就有很多注意事项。饮食规则更是如数牛毛。例如产后先从流食逐渐过渡到正常的饮食，.适当饮用红糖水，补铁、利尿。最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。饮食不能过于清淡，保证补钙补铁的食物摄取量。少食多餐，不可贪吃，避免辛辣和容易产生胀气的食物等等。伟德官网网址育儿频道为广大网友提供最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下，请关注伟德官网网址育儿频道。

在中国，女性做月子是件头等大事，不像国外那么开放，一生完孩子隔天就去洒太阳、游永，不用做月子，坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。那么女人做月子要注意什么？下面就介绍一下正确的坐月子方法，也叫产褥期的护理：1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风）……

产妇生产后的一个月，也就是俗称的“坐月子”，这对于刚生完宝宝的妈妈来说，是恢复身体至关重要的时刻。那么，做月子的注意事项有哪些呢？1、保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。2、尽早下……

从宝宝呱呱坠地的那一刹起，所有躺在产床上的伟大母亲们都松了一口气——终于从准妈咪“转正”了!——那，下一步做什么? 特殊时期，饮食调理是关键有的新妈妈产后就开始对着镜子捏大腿上的赘肉，把减肥定为人生的首要大事;有的妈妈身体虚弱的连镜子都懒得抬头看，就是想让自己赶紧恢复元气;有的妈妈则最担心自己能不能给宝宝提供充足的乳汁，天天逼着老爸老妈老公给自己找“催乳偏方”…… 别操心体型、营养或者奶水了，你现在最……

夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，快快乐乐! 名词解释：月子什么叫“月子”呢?实际上医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎……

春季做月子的注意事项（1）月子房通风换气在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。每天要定时开窗换气，让早春的新鲜空气进入月子房，让大人孩子呼吸到宜人的空气。需要注意的有：室温一般应保持在20℃上下，湿度在60%左右比较合适。但也要根据气候灵活掌握，妈妈感到环境很舒服，宝宝也会感到舒服的。春季气候转暖，每天可以多开窗开门，使室内空气……

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古炽明副主任医师

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