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日常补钙通常从哪些途径来?
专家回答
钙的最方便的来源是奶制品,任何的奶制品——牛奶、酸奶、豆类、海带、芝麻酱……都含有丰富的钙。一杯牛奶(250毫升)所含的钙在300毫克左右。在蔬菜中,西兰花、甘蓝等是含钙较多的种类,但吸收利用率较低。
相关问题
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由于小儿生长发育迅速,必须供给足够的营养物质,如果不能满足生长发育的需要,则可能发生营养不良。又或者因为某些疾病,致使长期摄食不足或摄入食物不能充分消...
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营养不良是一种慢性营养缺乏症,主要表现为渐进性消瘦、皮下脂肪减少、水肿,常伴有各器官不同程度的功能紊乱。本病属中医“疳症”的范畴。
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体重不增甚至减少为营养不良最初的症状,病久者身高也低于正常情况,皮下脂肪逐层减少和消失而表现出明显消瘦,面色萎黄,毛发稀疏干枯,肌肤干燥松弛,哭闹不休...
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小儿营养不良多发生于热量和(或)蛋白质不足的3岁以下的婴幼儿。营养不良患儿的抵抗力低下,易于继发各种感染。有的常有呕吐、腹泻,以及生长发育迟缓,重者可...
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熬夜学习、睡得较晚的人建议多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼、谷类等富含维生素C、B族维生素的食物,补充足量的水分。牛磺酸也能改善学习的疲倦感。...
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营养不良因根据其营养不良的原因对症治疗,补充营养,补充蛋白质,均衡饮食,可补充维生素等营养素,而其他的补品,类似保健品等不可随便乱吃,应咨询医生。...
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营养不良患者的主要表现为体重不增,减轻直至消瘦,皮下脂肪消减,还会出现烦躁,睡眠不安,食欲减退,常伴呕吐或腹泻,部分可能便秘,体温低于正常,脉搏缓慢,...
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掌握正确的喂养方法,饮食起居按时、有度,夏季不宜过食生冷食品。依照儿童年龄给予品种多样、营养丰富、容易消化的食品。婴儿时期应尽量采用母乳喂养。随着年龄...
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一般可以根据症状来分为三类,一类是因为能量不足而致的体重明显减轻,皮下脂肪减少,称为消瘦型;另一类蛋白质供应不足为主,表现为水肿,称为浮肿型。亦有一类...
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备考期间日常三餐要注重,还得结合时令节气,均衡膳食,尽量选择新鲜的食物,保证主食的摄入量;不建议饮食上做太大的调整,尤其是平时不吃或少吃的食物;不用凉...
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真正缺钙的宝宝很少,很多宝宝真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙被肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。所以补钙的同时要补充维生素D,...
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尽管每个宝宝都要补钙,但补多少,怎样补,却要因人而异。 首先要看宝宝是否缺钙,是预防性还是治疗性补钙。 宝宝的发育是一个综合的复杂的过程,同一种症...
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