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产后产妇可以做哪些训练盆底？

专家回答

　　产后可以继续做盆底收缩训练的，如果因为其他原因来不了医院的话，也可以做肛门收缩的动作，互联网上都有很多关于盆底肌肉锻炼的。但是，如果有些妈妈真不会做这些动作，就一定要来找医生。

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答产后的几个星期至几个月时间都是盆底很好的恢复时期，如果在这个时期不注意，从事一些较为剧烈的运动，这有可能加重原来所产生的盆底损伤，产生不可逆伤害。...查看原文»

答做完持续收缩后，就做快速收缩，女性朋友要用最大的力气和速度收缩与放开肛门，快速收缩主要对盆底肌肉起到控尿的作用，女性一咳嗽有尿漏出来，是因为尿道的收缩...查看原文»

答若出现下列情况者建议做盆底康复治疗：1）产后妇女可进行常规盆底肌肉康复训练；2）各种轻中度尿失禁（如压力性尿失禁：出现咳嗽、大笑、跳跃等腹部用力的运动...查看原文»

答盆底康复训练有助改善盆底功能障碍，提肛运动就是其中一种方法。提肛就是有规律地往上提收肛门，是最简便的训练方式，患者躺着、坐着甚至走路都可以做这样的动作...查看原文»

答产后减肥的方法有很多，减肥其中一个方法是运动，如果从事跑步、骑单车、健身等较为剧烈的运动，可能对盆底造成一定的影响，甚至会加重盆底功能障碍。...查看原文»

答如果在产后做盆底功能检查，检查项目主要有问卷，问卷主要包括病史、有没有尿漏出来、会阴有无重物脱出等症状，另外还有脱垂的评价，尿失禁评价，盆底肌力的评价...查看原文»

答 1.乳房康复治疗：能有效的促进泌乳提前、疏通乳腺管、减缓乳房胀痛、防止乳腺炎的发生。常用的康复治疗手段有：乳房推拿、乳腺治疗仪治疗、热疗等。　　2.腹...查看原文»

答前来医院就诊的盆底功能障碍患者有两类，我们现在很注重产后盆底康复问题，所以很多是常规叫她们回来复诊，如果是主动就诊的一般是症状比较严重的患者，比如她子...查看原文»

答有些患者是不会练习这些肌肉收缩的，这时候你可以找医生做一个评估，让医生观察你是否会做肛门收缩运动，如果患者实在不会做，就会用机器协助，例如实行生物反馈...查看原文»

答产后的盆底肌功能性障碍的临床症状大致可分为轻、中、重度三类：　　轻度症状——阴道松弛；反复性阴道炎、反复性泌尿道感染；性生活不满意（性生活不和谐）；小...查看原文»

答 1.乳房的变化：由于哺乳的需要，产后女性乳腺发育泌乳。在哺乳过程往往存有各种问题，如无泌乳，乳房胀痛，乳腺管堵塞，严重的还导致乳腺炎的发生。　　2.腹...查看原文»

答盆底康复治疗可使产后妇女盆底肌肉功能恢复；增强阴道紧缩度，提高性生活质量；可以治疗各种轻中度尿失禁；治疗轻中度盆腔器官脱垂(子宫脱垂、膀胱彭出、直肠膨...查看原文»