分娩时的正确屏气用力是怎样的？

　　分娩时可以采取仰卧位，屈膝，双脚要蹬在产床的脚挡上，两手紧握产床边上的扶手，当宫缩来临时，深吸一口气，然后屏住，双腿尽量分开，抵住脚档，双手抓紧扶手挡向上提拉，腰部贴产床，臀部稍抬高，像解大便一样向下用力，并向肛门屏气，持续的时间越长越好。如果宫缩还没有消失，你换口气继续同样用力使劲。一般每次宫缩用力2－3次。