产后哺乳期做有氧运动是可以减肥的。比如说跳绳，跳绳属于快速减肥的有氧运动，坚持练习跳绳十分钟和慢跑半小时所消耗的热量基本无异，跳绳是一种消耗时间少，消耗热量多的有氧运动，每小时能消耗850卡的热量，而且长期坚持可以使得产妇的身体快速瘦下来，还具有一定的塑形作用，可以使双腿变得紧致纤瘦。所以说哺乳期可以做有氧运动来减肥，而且减肥的效果是比较好的。
一般在怀孕以后女性的体重就会有一个很明显，而且水大幅度的增加。孕激愫指数在人体怀孕后就会持续上升，这种上升的劲头会持续到生完宝宝，而孕激愫在体内的作用就是来阻截人体吸收的能量将其转化为脂肪，堆积在体内，这是人的本能。从而就会出现肥胖的情况。
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