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很多老年人的聪明,在补钙的时候不会选择什么钙片来补钙,其实很多钙片的补钙效果很不好,还没有一些食物补钙的效果好,所以说很多中老年朋友就会选择食物来补钙的方式给自己补钙,让自己的骨骼发育得更好,也让自己的身体发育得更好,经常补钙的话,那么上下楼梯不会觉得腿酸软了,也不会觉得乏力了,那么中老年人补钙的食物有哪些呢?来看看吧。

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