当自己面对一些心烦意乱的事情的时候，总是会感觉心情非常的忧郁，如果这种负面的情绪得不到缓解，那么对于自己的生活还有工作都会带来不利的影响，而且心理健康也会受到伤害，所以说当我们面对心情忧郁的时候应该重视，运用一些比较科学的方法帮助自己缓解这种情绪。下面来看看吧。
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