1、适当做些健身运动。运动是一剂天然良药，在生活中可以每天做一些户外的运动，不仅能够改善体质，同时有益于身心健康。

　　2、静默疗法。这是一种意念治疗疾病的方法。它可降低血压，使心跳和呼吸频率变慢，使大脑皮层得到充分休息。

　　3、广角良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好很多，在情况不佳时，朋友就是良医。交朋友可以向朋友倾诉自己的快乐和悲伤，尤其是结交一些风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和治疗孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　4、改善营养。维生素和氨酸有益精神健康，因此要注意吃一些维生素B含量的食物，如五谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋等。

　　5、防止心理自闭。无论身体多么的难受，也要坚持工作和学习，更不要卧床不起，防止心理自闭。尽量和年轻、性格开朗的同事、朋友相处。

　　6、焦虑抑郁症对人体的危害的大，所以我们只有从根本上彻底*才能彻底摆脱焦虑抑郁症带来的危害。所以对于可以选择百合清脑静神剂，它是纯中药研制的，对抑郁症的治疗具有疗程短、见效快、易吸收、彻底*等特点，而且还不会给人体带来任何的危害性，是人们放心的选择。

　　方法是什么呢?通过本文的介绍希望会给大家带来帮助。焦虑抑郁症对人体的危害的大，所以我们一定要多了解抑郁症的知识，尤其是它的症状，这样可以在时间发现和治疗。

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抑郁症有哪些临床特征？