?在夜幕降临，万籁俱寂之时，人们通常希望能够顺利进入梦乡，但有时候却会遇到一个普遍的问题——脑海中充满了杂乱无章的思绪，导致难以入睡。这种现象在临床心理学中被称为“入睡前过度唤醒”(Pre-sleep arousal)。为什么会出现这样的情况呢？本文将从几个方面来详细探讨造成夜晚胡思乱想和失眠的原因。
日常生活中的往往是导致夜晚胡思乱想的主要原因。白天遇到的工作难题、人际冲突或未来的不确定性等问题，如果没有得到有效处理，会在夜间以胡思乱想的形式浮现。此外，长期的心理压力可能导致焦虑症，使得大脑难以放松，从而影响睡眠。
，如抑郁、悲伤或愤怒，也会导致人在夜晚胡思乱想。当人们试图压抑白天的负面情绪时，这些情绪可能会在夜晚寻找出口，以反/复思考的方式出现。
一些，如睡前思考问题、计划第二天的事情等，可能会无意中培养大脑在夜晚变得活跃的习惯，长此以往，就形成了夜晚胡思乱想的模式。
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