当你了解了脱发的原因并得到了准确的诊断之后，就可以采取相应的。预防脱发的关键在于保持健康的生活方式：1.均衡饮食：确保摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，可以通过多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和坚果来实现。2.合理洗发：避免频繁洗头和使用过热的水。选择温和且适合自己的洗发产品，用指腹轻柔按摩头皮，切忌过度摩擦和用力梳头。3.合理护发：避免频繁使用电吹风、烫发机等热力工具，保持头发的自然状态。4.减轻压力：长期紧张和精神压力可能导致脱发，尽量通过运动、休闲娱乐、冥想等方式减轻压力。此外，对于特定的脱发类型，如雄性激素性脱发，可以考虑服用特定的药物或使用外用治疗方式。
