01易疲劳中青年男性长时间在工作或生活中精力不济，无精打采，可能是精神心理压力或内分泌水平失调引起的，这说明雄激素水平已下降。02性欲减退30岁以后男人的性能力下降可能源自心理、生理两方面的因素，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都容易引起勃起功能障碍。03尿频尿少尿频经常上厕所，或者相反一天都不排尿一次等这类情况的出现，男性朋友也要注意了，因为这大多是男性前列腺器官出现问题了，而当男性患上前列腺疾病时，其性功能也是会受到影响的。04运动能力弱性能力的下降，并不单单表现在床上，还表现在其他方面，比如说，运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这也说明心脏本身的储备能力已下降，会影响血管，而男性的勃起，和血管息息相关。

由此可见，男性性功能水平与人体状态有密切关系，所以当身体出现以上这些信号时，就要注意了！接下来我们就来看看，该如何缓解性功能下降的问题。

每周规律性的进行体育运动，让你的生理、心理更加。经常进行体育运动，在性方面也会更有兴趣。

第四步、饮食

小贴士：