如何控制大脑而不是思考？睡眠对一个人来说非常重要。如果睡眠质量差，人的情绪和心理通常会变得不健康。焦虑症患者一般都有睡眠障碍，患者可以通过数数、感觉呼吸等一些科学的疗法慢慢入睡。

怎样控制大脑不乱想？在焦虑症发作时，病人的情绪常常集中在某件事上，越集中越会加重焦虑的症状。因此病人应该学会，寻找其他事情去做，或者暂时远离某个地方，可以缓解焦虑症状。