。事实上，在我们的日常生活中，如果我们想过上更好的生活，我们应该学会如何在社会中适者生存，但随之而来的压力却来了，但随着压力的增加，各种精神疾病都会出现，比如失眠， 当我们面对失眠时，我们都会积极参与治疗，使疾病远离我们的身体。

1.规律的生活对每个人来说都很具有重要。有效的避免失眠的方法就是生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时候我们因为企业需要很晚才睡觉，早上还是没有按时起床。万一周末放假，我应该避免睡得太多。我的睡眠不能保存，睡眠太多也没用。

2、建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。

，温馨:以上是关于失眠的护理方法和一些症状。希望我们的患者在治疗失眠的过程中能够有一个良好的心态，积极面对疾病，尽量有一个良好的睡眠空间，远离嘈杂的环境，到户外去呼吸新鲜的空气。祝大家早日康复！