如今，生活节奏的加快导致男性朋友们的压力越来越大，身体也逐渐与健康背道而驰，是男科疾病，比如性功能障碍，严重影响着男人的正常生活，是男人的一大困扰。今天专业医师给大家收集了一些关于睡姿不正确引发的性功能障碍的注意事项，希望能帮到大家：
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01
睡太晚：当心早衰
随着生活多元化，
“夜猫子”一族越来越多。熬夜对健康有诸多危害，容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。熬夜更会让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，还赶不上五六十岁的中老年人。
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解决方法：要规律睡眠时间，尽量在
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点前入睡，睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。一些性爱专家建议裸睡，认为这样人体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能**限度地消除疲劳。用睡眠维持旺盛的性能力，**状态是保持
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小时的睡眠时间，晚睡者也要**全天睡眠时间达到
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小时。
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02
枕头高：影响勃起
我们常说
“高枕无忧”，但并非如此！首先，长期枕头过高，容易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性欲。其次，枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。再次，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。后，枕头高容易使气管不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能也造成不良影响。
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解决方法：要根据自己的身高、体型合适的枕头。以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度**比肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上，一定要软一点的棉质枕头，枕上去后要有收缩弹性，如荞麦枕。
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03
趴着睡：损伤器官
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在所有睡眠姿势中，趴着睡被认为是不利健康的。尤其是男性，在床上趴着睡，会压迫阴囊，使阴囊温度升高，不利于精子生长。还会刺激阴茎，造成频繁遗精，影响正常工作和生活。在办公桌上趴着休息，会压迫颈动脉，造成交感神经功能障碍，大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。
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解决方法：美国性爱专家凯瑟琳
·梅瑟认为，睡眠姿势以舒适自然为适宜，房事过后后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫，背对背侧卧睡也是不错的。
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04
睡太久：降低欲望
黄帝内经中有
“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能导致性功能紊乱，还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低，甚至引发性冷淡。
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解决方法：不要长时间
“补觉”，如果因为睡眠时间过长出现不适，可通过适当的体育锻炼，如快走、慢跑等促进血液循环，帮助恢复活力。此外，长时间睡眠后不宜同房，**先喝点水，吃点东西。
