本期导语
健康睡眠的标准你达到了吗？
睡眠与健康
健康睡眠的标准是什么？
张明
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认识睡眠障碍
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导致睡眠障碍的原因有很多，但尚未完全明确。有的研究指出，睡眠障碍可能是大脑神经中的神经递质的失衡所引起……
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失眠的防与治
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对于失眠，首先要保持平和的心态。不要因一时的睡不着就产生担忧或恐惧等负面情绪。换言之，就是不要让这种负面情绪进一步地影响我们的睡眠……
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