随着我们生活条件的改善，心脑血管疾病有上升的趋势。许多原因是我们在日常生活中没有养成良好的生活和饮食习惯。我们经常有不良习惯，如鱼和肉、盐、油、酗酒、吸烟和熬夜，我们不注意个人卫生。那我们饭后怎样运动才能清理血管，这几种运动方式可以给大家带来帮助。1.老人常说饭后走一百步，活到岁。饭后休息一下，然后去散步，这样可以事半功倍。散步可以提高消化能力，于清除血管中的杂质。2.饭后要注意口腔卫生，清洁牙齿，清除口腔垃圾，减少口腔细菌的滋生，帮助清除血管中的有害物质。3.饭后可通过按摩腹部来改善胃肠功能，有助于促进胃肠消化，这样也有助于预防心血管疾病的发生。4.按摩腿部，右腿自然弯曲，用左手绿色按摩几次，左腿方式相同，这样可以促进腿部血液循环，帮助预防心血管疾病。希望我的一些建议能给大家带来帮助，欢迎私信咨询。