降调期间防止发胖有高招，杜绝药物其实很有效

原创 | 浏览：48 | 更新时间：2023/8/14 10:04:25 举报/反馈

方法/步骤

1调整饮食：平时多吃一些高纤维和富含纤维的食物，有助于肠道蠕动，提高肠道消化水平，帮助更好的消耗食物，防止发胖，还可以在做试管之前把身体调理到最佳的状态；
2多做运动：如瑜伽、游泳、慢跑等，有助于消耗身体多余的卡路里，不仅能让降调效果达到最好的效果，还能防止发胖的情况发生；
3少吃油腻的食物：少吃一些油炸、肥肉、煎炒等油腻的食物，不然容易让脂肪堆积，导致身体发胖，平时可以多吃一些清淡的食物；
4多喝水：喝水可以让身体的水盐平衡处于一个最佳的状态，从而加速新陈代谢，消除水肿的同时还可以起到加速消耗热量的效果，从而达到预防长胖的效果。

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降调

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