这8种小零食太适合孕妇吃了，开胃、顶饿全都满足

方法/步骤

序号	零食名称	推荐理由
1	葡萄干	孕期吃葡萄干能能补气血，利水消肿，此外葡萄干中含有很高的铁元素，能够预防缺铁性贫血
2	大枣	大枣不仅自身有丰富的维生素c，还能补充铁，因此孕期可以吃一些大枣
3	核桃	核桃中的营养价值很高，维生素E、亚麻酸以及磷脂等营养都有，其中亚麻酸能促进胎儿大脑发育
4	无花果	无花果富含多种维生素和果糖以及葡萄糖，能健胃润肠，还能催乳
5	酸奶	酸奶中有很多活性益生菌，可以润肠通便，同时还能补充蛋白质
6	奶酪	牛奶的浓缩品，里面含有丰富的优质蛋白、维生素B群、钙等营养元素，吃了还不用担心长胖
7	苹果	苹果是一种营养价值很高的水果，孕期吃苹果能够帮助构成胎儿的骨骼和牙齿，还能治疗孕期骨质软化
8	板栗	板栗中的营养成分也很高，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等营养成分都有，吃了能消除孕期疲劳

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