21岁女性吃什么东西可以让月经的量大一点?

综合回答

1菠菜，菠菜里面含有大量的维生素e和铁元素，这两种元素都可以补充女性在月经期间流失的血液，同时能够缓解女性在月经期间出现的痛经，使女性的经血流出的时候更加的顺畅，不会造成腹痛的情况；
2南瓜，南瓜里面有大量的锌元素，有利于降低血液当中的油脂含量的物质，所以在月经期间食用南瓜可以使血液流通快速，有利于经血的排出；
3玫瑰花茶，在中医上面认为玫瑰花有活血化瘀调经止痛的作用，所以在月经期间喝些玫瑰花茶有助于改善血液循环，调节内分泌，所以月经期间可以适当的饮用一些玫瑰花茶，有助于排除淤血；
4红糖姜水，生姜本身就会有祛风散寒暖宫的作用，同时再加上红糖可以活络气血，加快血液的循环，两者放在一起可以更加有效的排除淤血；
5大豆类食物，这类食物里面还有大量的植物雌激素，这种雌激素能够促进女性体内雌激素的生成，若这种激素在女性体内分泌比较多，可以使月经量增加，对于女性来说有一定的好处。

参考回答

要想使月经血量增多，需要针对引起月经血量过少的原因进行调理。因为血虚而导致的月经血量过少，一般同时伴有月经血颜色过淡的表现。可以吃具有补血作用的食物，如血块、乌鸡汤。因为血瘀引起的月经血量过少，可以进食具有活血作用的食物，如用益母草煮鸡蛋或者是用益母草熬粥后进食。
想要月经量增多的女性平常在饮食上注意吃富含铁元素，多吃滋养气血的食物，比如可以吃乌鸡、当归山药炖鸡、大豆炖排骨、山药、红豆、河虾、鹌鹑，这些都有利于补肾填精，有利于滋养气血。可以煲粥，即药粥或药膳，常见的比如用党参、山药、白术、黑豆，豆类的可以轮换着熬一点小米粥滋养。
让月经量增多可以多吃能补血活血的食物，比如说葡萄干、红枣或者是桂圆，也可以喝红糖姜水，这些食物都具有很好的活血作用，能够让月经量增多。还要多吃富含高蛋白的食物，这些食物不仅能够补血益血，也可以提高身体抵抗力。也要多吃谷类食物，这有助于调节自身的内分泌，增加月经量。

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