本期导语

颈肩腰腿痛困扰近10亿人 如何养护腰颈椎?

本期指导专家介绍

广东省第二中医院骨伤科,医学博士,擅长脊柱微创内窥镜(椎间孔镜)治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病。并对骨关节炎、骨质疏松症等疾病的中西医结合治疗。出诊时间:周一下午(麓景东社区门诊),周三下午(总院门诊三楼五诊室)。阅读全文>

广东省第二中医院针灸康复科,医学博士。擅长针灸、推拿治疗颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出症,肩周炎,膝关节痛等各种关节疼痛、软组织损伤、中风后遗症、头痛、失眠。出诊时间:周二、周四下午晚上,周三、周五、周六全天。阅读全文>

颈肩腰腿痛发病呈年轻化 警惕这些诱发因素

不良姿势、受寒均能引起颈肩腰腿痛

不良姿势、受寒均能引起颈肩腰腿痛

长期低头伏案工作者最易颈肩腰腿痛

长期低头伏案工作者最易颈肩腰腿痛

如何判断自己患颈肩腰腿痛?这些症状别忽视

身体出现肌肉疼痛别忽视

指出,早期的颈肩腰腿痛症状不典型或疼痛时轻时重,有的患者甚至可自行缓解,因此容易被忽略而错过最佳的治疗时机。颈部、腰部出现局部肌肉疼痛是身体发出的报警信号,一旦颈部的疼痛伴有上肢放射痛,腰部伴有下肢放射痛时,就意味着病情在进一步发展。因此早期疼痛不可掉以轻心,越早治疗越好。

阅读全文 身体出现肌肉疼痛别忽视

常被颈肩腰腿痛困扰 临床上有哪些治疗方法?

中医治疗颈肩腰腿痛有高招

颈肩腰腿痛必要时需采取手术疗法

何时应考虑采取手术疗法?

微创手术疗效好恢复快 患者无需担忧

专家教你三招养护腰颈椎 和颈肩腰腿痛说再见

纠正不良姿势

适当吃点活血化瘀类食物

腰腿痛患者推荐三七蒸鸡

腰腿痛患者推荐三七蒸鸡

坚持适度运动

常做反方向动作锻炼

常做反方向动作锻炼

游泳、慢跑等有助保护腰颈椎

游泳、慢跑等有助保护腰颈椎

专家手把手教你简易八段锦 缓解颈肩腰腿痛

“白领”一族经常出现头晕目眩、腰酸背痛的症状,这主要是长时间保持同一个动作不变,颈部、腰背部肌肉疲劳和血液供应不足所造成的。给我们推荐了简易八段锦保健操,包括4个站式动作和4个坐式动作,最适合常年坐在办公室的白领们,并详细地介绍了动作要领。

动作一:攒拳伸臂松颈椎
动作一:攒拳伸臂松颈椎
动作二:双掌夹颈争项力
动作二:双掌夹颈争项力
动作三:TW抗力动肩胛
动作三:TW抗力动肩胛
动作四:旋腰摆手通脊柱
动作四:旋腰摆手通脊柱
动作五:4字抬腿收腰力
动作五:4字抬腿收腰力
动作六:抬腿勾脚蹬足底
动作六:抬腿勾脚蹬足底
动作七:双手擎天展身姿
动作七:双手擎天展身姿
动作八:推桌后摆挺腰肌
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