【女性夏季养生】夏天养生食谱_女性夏天保健_伟德官网网址

本期导语：

专家介绍

: 广东省第二中医院针灸康复科三病区主任秦敏教授

主治：中风后遗症、颈肩腰腿痛等
擅长：中药及针灸结合治疗脑病等

女性夏季养生——中医篇

女性夏季流汗泄阳气: 女性夏季养生要防暑 女性夏季易感染风寒

炎热夏天需预防“暑邪”

女性夏季养生——保健篇

: 女性夏季养生注意三点

女性夏季养生：少喝汽水，多喝白开水

女性夏季养生：吃点生姜和陈皮

女性夏季养生：做好保暖御寒

女性夏季养生——饮食篇

女性夏季养生：以清淡为主: 饮食在清淡的基础上可适当添加一些苦寒性的食物，来促进食欲；另外，适当食用酸性食物可助于敛汗，防止夏天汗易伤阴。详细

女性夏季养生：要科学搭配: 营养搭配，荤食搭配也要合理，建议多吃粗粮，多以应季蔬菜为主。详细

女性夏季养生：勿过于寒凉: 夏天食用过多冰凉的食物易致体内阳气衰落；食用过多的寒凉性食物，更会出现消化不良、腹泻等问题，切记饮食不可过分贪凉。详细

女性夏季养生：体质选饮食: 谨记“春夏养阳”原则，适时进补以助阳气。如阳虚体质的人，可多吃羊肉、生姜等食物。详细

女性夏季养生——食谱篇

: 夏季养生食谱一：绿豆粳米粥

: 夏季养生食谱二：薏米小豆粥

: 夏季养生食谱三：荷叶粥

: 夏季养生食谱四：莲心糙米粥

女性夏季养生知识问答

网友提问

Q:: 夏天养生吃什么？

A:: 营养搭配，荤食搭配也要合理，建议多吃粗粮，多以应季蔬菜为主。饮食在清淡的基础上可适当添加一些苦寒性的食物，来促进食欲。详细

Q:: 有没有适合夏天养生的食谱？

A:: 绿豆粳米粥、薏米小豆粥、莲心糙米粥都合适夏天吃。详细

Q:: 夏天喝凉茶好吗？

A:: 二十四味，金银花和菊花等太苦寒的凉茶要少喝，尤其是体质偏寒的人群。详细

Q:: 夏天要怎么养生？

A:: 夏天要适当补充阳气。生姜性辛温，具有和胃补脾护阳的功能。夏季阳气上浮，内在脏腑的阳气空虚和损耗，多吃点生姜，可适当扶阳。详细

Q:: 女性夏天要怎么养生？

A:: 管好肠胃，多喝白开水，长期吹空调要注意保暖御寒。详细

Q:: 夏天经常喝冷饮好吗？

A:: 冷饮对于短暂的去热有一定的帮助，但是，并不能真正的解暑。一味的选择阴凉来降温，只会损伤脾肾阳气，进而造成抵抗力的下降，引发多种疾病。详细

专家咨询

: 秦敏教授

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