南京男科专科医院?男人如何养生男性养生应该这么做

应该停止除了从事大强度健美运动的男性，大多数男性不需要补充太多的蛋白质，每天中等量的肉、家禽、鱼或豆类植物，加上适量的低脂乳制品就足够了。如果身体不需要它，无论蛋白质有多好。

是男性补充剂不可缺少的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸是心脏病的危险因素之一，因此有助于心脏病的研究。鱼和鲑鱼含有更多的维生素B6和叶酸。

不仅儿童需要补充约1/3的男性不能达到锌含量标准，锌很重要，但不需要太多。只要注意海鲜、瘦肉、粗粮和豆类植物的摄入。牡蛎、瘦肉、枸杞等锌含量较多。